Kesinlikle sabun veya genital bölge temizleyicisi, krem vs kullanılmamalıdır. Islak mendil ile vulva ve vajen temizliği olmaz. Burayı tahriş eder. Gece yatarken iç çamaşırı giymeyin ve Cinsel ilişkiden hemen sonra sıkı bir kıyafet veya iç çamaşırı giymemelisiniz. Cinsel ilişkiden hemen sonra, sıkı bir kıyafet veya iç çamaşırı giymek iyi bir fikir olmayabilir. Dr. Vajinada şişlik neden olur, cinsel ilişkiden sonraki şişmenin nedeni nedir? 01.08.2016 07:21 | Son Güncelleme: 29.01.2020 11:24 TAKİP ET Koşuşturmalarımız arasında bazen, yatak Cinsel birleşme sonrasında kan geliyorsa bunun aşağıdaki gibi farklı nedenleri olabilir: 1-Yaralanma ve kesiler: İlişkiye girerken yaşanan aşınmalar ve sürtünmeler, genital bölgenin hassas dokusunda kesiklere yol açabilir. Vajinal bölgelerde yırtılmayı tetikleyen bir diğer etmen de çocuk doğurmuş olmak olabilir. Baş ağrıları insanlığın en büyük problemlerinden biridir. Her insan hayatının bir döneminde şiddetli baş ağrısı yaşar. Her 360 baş ağrısından biri seksten kaynaklanabiliyor. “Bu akşam başım ağrıyor!” sözünü daha çok kadınların cinsel ilişkiye girmek istemedikleri zamanlarda söyledikleri varsayılsa bile Cinselilişkiden sonra genital bölge nasıl temizlenmeli sorusunu Üroloji Uzmanı Prof. Dr. M. İhsan Karaman görüntülü yanıtlıyor eu9h. Sağlıklı bir cinsel yaşam bütünsel sağlığımızın en önemli parçalarından biri. Üstelik sadece fiziksel bir durum değil; aynı zamanda duyguları, ilişkileri de kapsıyor. Tıpkı uyku gibi! Öyleyse bir de ikisinin ilişkilerine bakalım… Hem uykunun hem de cinsel hayatın genel sağlık üzerinde büyük rolü var. Buna rağmen aralarındaki ilişki çoğu zaman çok önemsenmiyor. Ancak bilim dünyası yavaş yavaş bu ikili arasındaki çift yönlü bağlantıyla daha fazla ilgilenmeye başladı. Çünkü var olan kanıtlar kaliteli uykunun daha iyi bir cinsel yaşamı teşvik edebildiğini, sağlıklı bir cinsel yaşamın da uyku kalitesini yükseltebileceğini gösteriyor. Cinselliğin aşamaları nelerdir? Sağlıklı bir hayat sürebilmek için uyku şart. İyi uyku, çoğu yetişkin için gecede 7-9 saat, yeterli miktarda dinlenmeyi içerir. Tabii uyku kalitesi de çok önemli. Tipik bir gece uykusu, ayrı evrelerden oluşan bir uyku döngüsüyle tamamlanır. Uyku birçok özelliğiyle genel olarak herkes için aynı olsa da kaliteli uykuyu etkileyebilecek cinsiyete dayalı farklılıklardan söz etmek de mümkün. Uyku gibi seks de birkaç farklı evreden oluşur. Sağlıklı bir cinsellikte, hem erkekler hem de kadınlar dört aşama yaşar Cinsel istek. Aynı zamanda libido olarak da bilinir. Uyarılma. Penise veya klitorise kan akışı gibi fiziksel reaksiyonlar içerir. Sağlıklı cinsellikte maksimum heyecan noktası. Erkeklerde bu sürecin bir başka aşaması olan boşalma, tipik olarak orgazmla gerçekleşir. Çözülme. Orgazmdan sonraki gevşeme ve olumlu duygularla heyecansız duruma kademeli geçişi içeren evreye denir. Her cinsel ilişki orgazmla sonuçlanmayabilir. Cinsel aktivitede başarının göstergesi, orgazma ulaşmaktan öte cinsel doyumun sağlanmasıdır. Yukarıdaki sürecin bir veya birkaç aşaması bozulduğunda cinsel işlev bozukluğu olduğu düşünülebilir. Uyku cinselliği nasıl etkiler? Araştırmalara göre uyku yoksunluğu veya kalitesiz uyku, kadınlarda cinsel istek ve uyarılma sorunları, erkeklerde de erektil disfonksiyon riski doğurabilir. 2018’de Türkiye’de 32 erkek katılımcıyla yapılan araştırmanın sonuçları da çarpıcı. Çalışmaya göre uyku problemi yaşayan 17 erkekte yüzde 60 cinsel işlev bozukluğu var. Ayrıca 25 kişide erken boşalma, 7’sinde hipoaktif cinsel bozukluk tespit edilmiş. 4 katılımcıya ise erken boşalma ve cinsel isteksizlik tanısı konmuş. Araştırmayı yapan Fatih Bal, “Bu bulgulara dayanarak cinsel doyum, psikolojik, sinirsel, hormonsal ve vasküler sistemlerin bütünleştirici senkronize eyleminin nihai ortak yoludur ve tatmin edici cinsel ilişki için vücudun yeterli derecede uyku ihtiyacını gidermesi gereklidir” diyor. Bunun yanı sıra bazı uyku bozuklukları da cinsel sorunlara bağlanabiliyor. Uykuyu bozan ve tekrarlayan solunum duraklamalarını içeren tıkayıcı obstrüktif uyku apnesi, önemli ölçüde daha yüksek erektil disfonksiyon riskiyle ilişkilendiriliyor. Çalışmalara göre bu hastalık kadınlarda da cinsel işlev bozukluğuna neden oluyor. Akıl sağlığı bozukluklarının yanı sıra kötü uykunun cinsel sağlığı engelleyebilecek duygusal sorunlara da yol açabileceğini unutmamak gerek. Mesela uykunuzu iyi alamadıysanız genelde en yakınınızdaki kişi olan partnerinizle tartışma riskiniz de artar. Bu da yakınlığı azaltan ve tatmin edici bir cinsel yaşamdan uzaklaştıran bir ortam yaratabilir. Cinsellik uykuyu nasıl etkiler? İşin bir de öbür tarafı var Cinsel aktivite de genellikle daha iyi uykuya katkıda bulunabilir. Orgazmdan sonra vücut, oksitosin ve prolaktin gibi hoş ve rahatlatıcı duygular uyandırabilen hormonlar salgılar. Seks ayrıca stresle ilişkili kortizol hormonunun seviyesini de düşürür. Araştırmalar, bu hormonal değişikliklerin yatıştırdığını ve uykuya dalmayı kolaylaştırdığını gösteriyor. Bu konuda daha fazla bilgi için ilgili yazımızı okuyabilirsiniz İki yatak aktivitesinin sıkı ilişkisi Cinsel sağlığınızı nasıl iyileştirirsiniz? Düzenli, tatmin edici seks de dahil olmak üzere cinsel sağlığınızı iyileştirmek, bütünsel sağlığınızı da daha iyi hale getirebilir, böylece uykunuz da düzelebilir. Uyku problemlerinde olduğu gibi, cinsel sağlık veya cinsel işlev bozukluğuyla ilgili endişeler hakkında da bir doktorla konuşmak çok önemlidir. Birçok insan bu sorunları dile getirmekten çekinse de cinsel sorunların yaygın olduğunu ve doktorların bunlara çözüm getirmek için eğitim aldığını unutmayın. Sorularınız veya endişeleriniz ne olursa olsun, mutlaka yardım ve destek alın. Kendi başınıza yapabilecekleriniz de var elbette. İşe uyku hijyeniniz için çaba harcayarak başlayabilirsiniz. Bu uğurda attığınız adımların her gün ihtiyacınız olan uykudan daha fazlasını almanıza yardımcı olduğunu görünce şaşıracaksınız. Geliştirdiğiniz bu sağlıklı alışkanlıklar da daha canlı bir cinsel yaşamın yolunu açacak. Cinsel yaşamı iyileştiren uyku hijyeni nasıl sağlanır? Uyku rutini oluşturun Aynı saatte yatağa gidin. Aynı saatte uyanın. Bu uyku programı +/- 20 dakikadan fazla bozmayın ve haftanın her gecesi sabit tutmaya çalışın. Ayrıca bir yatak öncesi’ rutininiz de olsun. Ilık bir duş, meditasyon veya size özel sessiz bir zaman, aksatmadan tekrar ettiğinizde vücudunuzu uykuya hazırlamakta en büyük yardımcılarınız olabilir. Uyuyamıyorsanız yataktan çıkın Zihninizin hâlâ çok meşgul olduğunu ve uykuya hazır hale gelmediğini görüyor, dalmakta sorun yaşıyorsanız hemen yataktan çıkın ve ışıkları yakmadan bir sandalyeye oturun. Sizi meşgul eden meseleleri uykunuz gelene kadar sandalyede düşünmeye devam edin, sonra yatağa dönün. Bu esnada televizyon veya internetten kesinlikle uzak durun! Bu durum gece boyunca birkaç kez tekrarlanırsa da sorun değil. Normal uyanma saatinizi aksatmayın ve ertesi gün içinde şekerleme yapmayın. Yatakta TV, bilgisayar, kitap olmasın TV izler, bilgisayarla çalışır veya kitap okurken, yatağı uyanıklıkla ilişkilendirirsiniz. Unutmayın; yatak temelde iki şey için var Uyku ve cinsel hayat. Ekrandan gelen mavi ışık, sirkadiyen ritminizi olumsuz etkileyebilir. Yatmadan en az iki saat önce mavi ışığa veda edin. Kafeinli içecekleri dikkatli tüketin Etkileri alındıktan sonra birkaç saat sürebilen kafein, uykuyu bölebiliyor veya uykuya başlamada zorluklara neden olabiliyor. Kahve, kola gibi kafeini yoğun içeceklerden vazgeçemiyorsanız, sadece öğleden önce için. Kola ve çayın da kafein içerdiğini unutmayın. Uyku kalitesini bozan maddelerden kaçının Sigara, alkol ve reçetesiz satılan bazı ilaçlar, uykunuzun bölünmesine neden olabilir. Daima temiz hava alın Uyuduğunuz ortamda bol miktarda temiz hava olduğuna emin olun. Gerekirse mevsime uygun bir dozda pencerenizi açık bırakın ya da aralayın. Her gün saat önce egzersiz yapın Egzersiz sürekli uykuyu teşvik eder. Ancak yatmadan önce ağır idmandan uzak durun. Sıkı egzersiz, vücutta endorfin salgılanmasını artırır, bu da uykuya başlamada zorluklara neden olabilir. Sessiz, rahat bir yatak odanız olsun Yatak odanızı 18 derece civarında tutun. Uyku söz konusuysa ortamın nispeten serin olması sıcak olmasından daima daha iyidir. TV’yi ve uykuyu bozabilecek diğer gürültü kaynaklarını kapatın. Vantilatör sesi gibi arka planda süren bir beyaz gürültü’ sorun teşkil etmez. Sizi uyandırmamaları için evcil hayvanlarınızı yatak odasının dışında tutun. Yatak odanız karanlık olsun. Parlak ışıkları kapatın. Doğru yatak seçin İşte bu konuda sizi en doğru şekilde yönlendirebilir! İstek ve ihtiyaçlarınızı doğru bir şekilde belirledikten sonra kendinizi Yatsan mağazalarının uzman personeline teslim edin. Ayrıca, Uykusuzluk nedir ve ne iyi gelir? İçeriğimize ve Tantrik Seks Nedir içeriğimize de göz atabilirsiniz. SIKÇA SORULAN SORULAR Cinselliğin Aşamaları Nelerdir? Cinsel istek. Aynı zamanda libido olarak da bilinir. Uyarılma. Penise veya klitorise kan akışı gibi fiziksel reaksiyonlar içerir. Sağlıklı cinsellikte maksimum heyecan noktası. Erkeklerde bu sürecin bir başka aşaması olan boşalma, tipik olarak orgazmla gerçekleşir. Çözülme. Orgazmdan sonraki gevşeme ve olumlu duygularla heyecansız duruma kademeli geçişi içeren evreye denir. Uyku Cinselliği Nasıl Etkiler? Uyku yoksunluğu ve kalitesiz uyku hem kadınlarda hem de erkeklerde cinsel hayatı olumsuz yönde etkilemektedir. Uykusuzluk kadınlarda cinsel isteksizlik ve uyarılma sorunlarına neden olabilirken erkeklerde ise erektil disfonksiyon riskleri doğurabilmektedir. Cinsellik Uykuyu Nasıl Etkiler? Orgazmdan sonra vücut oksitosin ve prolaktin gibi hoş ve rahatlatıcı duygulara sebep olan hormonlar salgılar. Cinsel ilişki stresle ilişkili kortizol hormonunu da düşürücü bir etkiye sahiptir. Bu gibi sebeplerle de cinsel aktivite genellikle daha iyi bir uykuya katkıda bulunabilir. Cinsel Yaşamı İyileştiren Uyku Hijyeni Nasıl Sağlanır? Uyku rutini oluşturun. Uyuyamıyorsanız yataktan çıkın. Yatakta TV, bilgisayar ve kitap olmasın. Kafeinli içecekleri dikkatli tüketin. Uyku kalitesini bozan maddelerden kaçının. Daima temiz hava alın. Her gün saat önce egzersiz yapın. Sessiz, rahat bir yatak odanız olsun. Doğru yatak seçin. Haberler > Kadınların Cinsel Hayatıyla İlgili En Çok Merak Edilen 13 Soruyu Açık Açık Cevaplıyoruz - 2215 Hep düşünülür ama çok konuşulmaz; konuşulsa bile cevaplar yeterli bulunmaz. Biz de sizler için kadınların cinsel hayatlarıyla ilgili en çok merak edilen 13 soruyu ve cevabını bulduk. 1. Kadınlar regl döneminde seks yapabilir mi? Teknik olarak yapılmasında bir sakınca yok. Fiziksel olaraksa şöyle durumlar var Akıntı hali devam edeceği için partnerin bu durumdan rahatsızlığı ve motivasyonun sağlanmaması söz konusu. Bunun da dışında, kadınlar regl dönemlerinde vajinal enfeksiyona açık hale gelirler. Bu yüzden temizlik ve korunma çabası, daha üst seviyede tutulmalıdır. 2. Kadınlar orgazm sonrası neden erkekler gibi boşalmaz? Her kadının boşalma ve orgazm reaksiyonu farklıdır. O porno filmlerde görmüş olduğunuz kadınların boşalması gibi bir şey genellikle söz konusu olmaz; ki oyuncuların çoğu zaman idrarını dışarı aktarması insanları boşalma konusunda yanıltmıştır. Kadınlar uzun uyarılmalardan sonra gerginleşme ve kasılma haline geçerler. Cinsel birleşme sırasında yaşadıkları gevşeme ve rahatlama, vajina çevresinde bulunan bezlerin bir takım salgı üretmesine sebep olur. Bu her kadında aynı şekilde gerçekleşmez. Kimisi ağlar, kimisi bağırır, kimisi titrer ama sonuç olarak erkeklerde olduğu gibi şiddetli bir meni salgılanması söz konusu değildir. 3. Kadınlar için penisin boyu mu, işlevi mi önemlidir? Yıllardır tartışılan ve sonucu asla bulunamayan bir konu da bu. Yapılan araştırmalara göre, kadınların yüzde 21’i ilişki sırasında penis boyunun, yüzde 32’si penis kalınlığının, yüzde 1’i ise hem boy hem de kalınlığının önemli olduğunu belirtmiş. Aslına bakarsanız bunun da bir standartı yok. Çok daha önemlisi, kadının yeterli şekilde uyarılıp uyarılmaması. Yani erkeklerin penis boylarına güvenerek girdiği her cinsel ilişkinin başarılı olma garantisi yok. 4. İlk ilişkide mutlaka kanama olur mu? Hiç kanama olmaması normal mi? Seksolog Rayka Kumru konuyla ilgili şöyle söylemiş'Vajinada bazı kişilerde bulunan zar, kimilerinde daha kalın ve kapalı bir yapıya sahipkenkimilerinde daha esnek veya incedir. Kimi zaman zar o kadar esnektir ki ancak doğumesnasında tamamen yok olur. Dolayısıyla zarın yapısına bağlı olarak bazı kişilerde ilk cinselbirliktelik esnasında kanama olmayabilir. Kanama çoğunlukla zardan dolayı değil, vajinanınyeterince ıslak olmaması ve çok sert ya da acele şekilde birleşme olmasından kaynaklanır. Kanama olursa ne kadar sürmesi normaldir? Kanamanın birkaç gün sürmesi normal mi?Kanama her ilişkide deneyimlen bir durum değildir. Olduğunda zaman zaman 2-3 günlekelenme şeklinde devam edebilir. Daha uzun sürdüğü ve kanama miktarının arttığıdurumlarda mutlaka doktora gidilmelidir. ' 5. Kadınlardaki G noktası tam olarak nerede bulunur? Her şeyden önce G bir nokta değil bölgedir. Ve herkeste aynı tepkiyi vermeyebilir. 1940'larda Alman jinekolog tarafından adı konulan G bölgesinin, kadının en erojen bölgelerinden biri olduğu söylenmektedir. G bölgesinin vajina duvarında, yaklaşık 5 cm derinlikte bulunan bir alan olduğu tarif edilir. Bu bölgenin, kadının orgazma ulaşmasını kolaylaştırdığı söylenmektedir. Erkeklerde ise kadınlardaki G noktasına karşılık gelen bölgenin testislerle anüs arasında bulunduğu söylenmektedir ama G bölgesi herkeste aynı tepkiye sebep vermez ve aynı noktada bilgi için. 6. Korunmasız ilişki sonrası ertesi gün hapı kullanmak ne kadar işe yarar? Bir kere hepsinden önce şunu söylemeliyiz Ertesi gün hapı bir doğum kontrol yöntemi değil, acil durum ilacıdır ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara karşı bir koruma sağlamaz. Hayatta bazen kontrollü olunamayan durumlar oluşur, bilirsiniz. Ertesi gün hapları, cinsel ilişkiden sonraki 72 saat içerisinde alındığı taktirde gebelik ihtimalini büyük ölçüde ortadan kaldırır. Ancak, ertesi gün haplarını alışkanlık haline getirmek; sağlık uzmanları tarafından önerilmez. 7. Kadınlar kendilerine oral seks yapılmasından hoşlanır mı? Elbette hoşlanır ama bu da kanun hükmünde kararname değildir. Her kişinin kendi tarzı ve uyarılma alanları vardır, dolayısıyla bunda da bir standarttan bahsedemeyiz. Uzmanlar, çiftler için oral seksin bir tabu olmaması gerektiğini, hatta heyecan verici bir eylem olduğunu da söylüyorlar. 8. Hamilelikte seks yapılabilir mi? Yapılabilir hatta kadının odaklandığı annelik olgusu sebebiyle kaybetmeye yüz tuttuğu öz güvenini tazeler. Yapılmadığı durumlar da vardır ve bunu asla göz ardı etmemek gerekir. Gebeliğin son üç ayı içinde bulunmak, erken doğum tehlikesi içinde bulunmak, düşük yapma riski, rahim ağzı yetmezliği ve çoklu gebelik, hamileyken seks yapılmaması gereken durumlar olarak belirtiliyor. En güzeli, bu konuyu bir de doktora danışmak. 9. Her kadın mastürbasyon yapar mı? Yapmayabilir. Cinsellik algısı, her kadın için farklıdır. Uzun süre cinsel ilişkiye girmemenin yoksunluğunu çekmeyen kadınlar olduğu gibi, mastürbasyona hayatında yer vermeyen kadınlar da vardır. Ancak uzmanlara göre mastürbasyon, kadınlar için oldukça sağlıklı ve kişisel keşif eylemidir. 10. Vajina sabunla, köpükle temizlenmeli midir? Cevabı çok net, hayır! O sevdiğimiz kokulu duş jelleri ya da sabunlarla vajinayı temizlemek, içerde bulunan vulva derisini tahriş edecek ve vajinanın doğal florasını bozacaktır. Mümkün olduğunca kimyasal içermeyen doğal ürünlerle ve sadece suyla vajinayı temizlemek, iç çamaşırı olarak da sentetik yerine pamuklu giysiler seçmek en sağlıklı olanı. 11. Kadınlarda cinsel isteksizlik neden olur? Bunun birçok sebebi olabilir. Birincisi toplum baskısı, ayıplanma gibi korkular. Bir diğeri insanların cinsellikle ilgili yaptığı 'acıyacak' gibi dayanaksız yorumlar. Bunun dışında partner ile olan uyumsuzluk da aslında en çok göz ardı edilen sebeplerden biri. Doğal hayat içerisindeki depresyon da nedenlerden bir tanesi. Bir de doğum sonrası annelik duygusu ve eşe odaklanamamak da en sık görülen sebeplerden. Fakat hiçbirinden korkmaya gerek yok, hepsi de uzman desteği ile çözülebilen şeyler. 12. Seks için mükemmel bir vücut şart mıdır? Fazla kilolar yüzünden seksten soğumak ne kadar mantıklıdır? Hiç mantıklı değildir. Cinsellik, her şeyden önce bir elektrik meselesi. Siz sadece kendi sağlığınız ve kendi beğenileriniz için vücudunuzla ilgili değişimlere izin verebilirsiniz unutmayın. Dünyada birbirleriyle uyumlu ve çok sağlıklı cinsellik yaşayan bu tür çiftler var. Vücudunuz, asla sizi cinsellikten soğutmasın. 13. Cinsel ilişki sırasında vajinadan çıkan sesin sebebi nedir? Seks esnasında vajina genişleyip daraldığı için içeri daha fazla hava dolar. Cinsel ilişki bittiğinde içeri dolan hava bir sesle ortaya çıkar. Yani aslında ilişki sırasında içeri sıkışan havanın, bir süre sonra kendini rahat bırakarak sesli bir halde dışarı çıkmasıdır bu durum. Merak etmeyin, birçok kişi sizinle aynı durumu yaşıyor. Astım, birçok başka kronik hastalık gibi cinsel yaşamla ilgili çeşitli sorunlara yol açabilir Hastalar, özellikle de kadınlar seks yaşamları ile ilgili sıkıntılarını anlatmaktan çekinirler. Amerika’da astım krizinde acile baş vuran hastalar üzerinde yapılan bir araştırmada, hastaların %58’inin cinsel ilişkide çeşitli güçlükler yaşadıkları belirlenmiştir. Bu nedenle, astım hastaların muayene ve kontrollerinde cinsel yaşama ait problemleri olup olmadığı da mutlaka sorulmalıdır. Uygun şekilde tedavi edilen astımlıların ne spor yaparken ve ne de cinsel ilişki sırasında bir sorun yaşamamaları gerekir. ASTIM KRİZİNİN NEDENLERİ Cinsel ilişkinin eforu ve heyecanı astım belirtilerini şiddetlendirebilir. Bu, özellikle astımı kontrol altında olmayan, uygun şekilde tedavi edilmeyen hastalarda rastlanabilecek bir durumdur. Yataktaki hareketler, yatak şiltesinden, yastıklardan fazla miktarda alerjenin havalanmasına neden olabilir ve bunları soluyan alerjik astımlılarda öksürük, hırıltı ve nefes darlığı gelişebilir. Çok seyrek de olsa, erkeklerde prezervatife, gebeliği önleyici krem ve köpüklere, hanımlarda ise erkeğin spermlerine ve sperm içinde bulunabilecek çeşitli maddelere karşı, astım krizleri de dahil çeşitli alerjik tepkiler görülebilmektedir. Bunların bazısı cinsel ilişkiden hemen sonra, bazıları ise saatler ya da hatta günler sonra bile ortaya çıkabilmektedir. Cinsel ilişkinin zamanı da önemlidir. Astım krizleri genellikle geceleri veya sabaha karşı görülür. Daha çok geceleri gerçekleştirilen cinsel ilişki de bu nedenle astım krizlerini tetikleyebilir. SEXERSİZ ASTIMI Astımın, sadece cinsel ilişki sırasında ortaya çıkan formu sexersiz astımı olarak isimlendirilir. Hanımlarda daha çok görülen sexersiz astımı cinsel ilişki sırasında sarfedilen efora bağlı olarak gelişir ve egzersize bağlı astımın bir çeşidi olarak kabul edilir. Sexersiz astımı olanlar, cinsel ilişkiden önce nefes açıcı spreylerden kullanarak bu krizlerden kurtulabilirler. ASTIMLILAR CİNSEL İLİŞKİDEN KAÇINMALI MIDIR ? Astımlıların cinsel yaşamları, bazı kurallara uymak kaydıyla normal insanlarınkinden hiçbir şekilde farklı değildir. -Yatak odanız çok sıcak ya da çok soğuk olmasın. -Yatak odanızın havası temiz olsun. -Yatak odasında kesinlikle sigara içmeyin, keskin kokulu parfüm ve spreylerden kaçının. -Cinsel ilişki için mümkünse gece yerine günün diğer zamanlarını tercih edin. -Alerjiniz varsa, yün yatak, kuştüyü yastık... gibi yoğun alerjen barındıran eşyalar yerine sentetik olanlarını kullanın. -Fazla alkol aldıktan ya da yemekten hemen sonra cinsel ilişkiden kaçının. -Astım şikayetleriniz sadece cinsel ilişki sırasında ortaya çıkıyorsa, önce doktorunuza danışınız. Size uygulanan koruyucu tedavi yeterli olmayabilir ! -Astım şikayetleriniz oluyorsa, cinsel ilişkiden önce nefes açıcı spreyler Ventolin, Bricanyl kullanın. -Astımı olanlar, cinsel ilişki sırasında üstte kaldıkları pozisyonları tercih etmelidir. ASTIM İLAÇLARI CİNSEL PERFORMANSI ETKİLER Mİ ? Astım ilaçlarının cinsel istek ve performans üzerine hiçbir olumsuz etkisi olmadığı gibi, bazı ilaçların pozitif etkileri bile vardır ! Sadece, alerji tedavisinde kullanılan antihistaminik ilaçlara dikkat edilmelidir. Bunlar bazı kişilerde halsizlik, uyuklama ve sersemliğe neden olabileceğinden, antihistaminiklere duyarlı olanların cinsel ilişkiden önce bu tür ilaçlardan uzak durmaları gerekir. Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Bölümü Öğretim Üyesi ahmetrasimk Cinsel ilişki sağlık için iyidir, tansiyonu düşürür, uykuyu iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir. Ancak bazı riskleri olduğunu da görmezden gelmemek gerekir. Aşağıda cinsel ilişkinin 6 tehlikesi ve onlardan kaçınmak için bazı ipuçları var. Penis Çatlağı Peniste kemik olmamasına rağmen bir kırık oluşabilir mi? Penis kırığı genelde erekte penisin aniden bükülmesi ve tunica albuginea dokusunda yırtıklar oluşmasından kaynaklanır. Bu doku ereksiyondan sorumlu olan temel bir bölgedir. Yırtıldığında çevre dokulara kan sızar. Penis çatlağı olan erkekler önce bir çatlama sesi duyarlar ve ardından yoğun ağrı, şişkinlik ve peniste morarma meydana gelir. Bu sakatlanma genellikle agresif mastürbasyon veya çok heyecanlı bir cinsel ilişkide olan erkeklerin başına gelir. Ancak penisin düz ve katı bir yüzeye doğrudan itildiği herhangi bir anda ortaya çıkabilir. Eğer penis kırığı yaşarsanız, hemen tıbbi yardım almalısınız. Doktor genelde kırığı muayene ile tespit eder. Tedavisi için çoğunlukla cerrahi yöntemler tercih edilir. Tedavi edilmezse iktidarsızlığa ve deformasyona sebep olabilir. Vajinal Kesik ve Yırtıklar Cinsel olarak aktif olan kadınlar hayatlarında en az bir defa vajinal kesik ve yırtık yaşarlar. Bunlar cinsel ilişkiyi rahatsız edici ve ağrılı hale getirebilirler ancak genelde çok ciddi değillerdir. Vajinal kuruluk bu yırtıkların yaygın bir sebebidir. Yeterince uyarılmamaktan kaynaklı da olsa, hormonal değişimler ve stresten de kaynaklansa, vajinal kuruluktan kurtulmanın çeşitli yolları vardır. Kayganlaştırıcılar kullanın Yatak odanızda bir şişe su bazlı kayganlaştırıcı bulundurun. İçerisinde tahriş edici olabilen gliserin gibi maddelerin olmadığından emin olun. Pozisyon değiştirin Kadının üstte olduğu pozisyonlar vajinal yırtığı azaltmak için en iyi pozisyonlardır. Ön sevişmeyi unutmayın İlişkiden önce ön sevişme yaşamak kendi kendinize ıslanmanızı sağlar ve yırtıkları önlemeye yardımcı olur. Eğer kesikler büyüklerse, kanama durmuyorsa, enfekte oluyorsa, hemen doktora görünün. İdrar Yolu Enfeksiyonları Cinsel ilişki kadınlarda yaygın bir idrar yolu enfeksiyonu sebebidir. İlişki sırasında genital bölgede bulunan bakteriler üretraya, mesaneye ve böbreklere bulaşabilir, ağrılı idrar yapma, bel ağrısı, karın ağrısı gibi zührevi hastalık belirtilerine sebep olabilirler. Aşağıdaki ipuçları ile buna engel olabilirsiniz Seksten önce ve sonra idrarınızı yapın Bu uygulama üretrayı bakterilerden arındırır ve mesane üzerindeki baskıyı azaltır. Tuvalete her çıktığınızda mesaneyi tamamen boşalttığınızdan emin olun. İlişkiden önce ve sonra, ayrıca rektumla temastan sonra ellerinizi yıkayın. Bol sıvı alın Sıvı alımını, özellikle de su alımını arttırmak, idrarı seyreltir ve bakterileri atmaya yardımcı olur, ayrıca daha sık idrarınızı yapmanızı sağlar. Cinsel Baş Ağrıları Cinsel aktivite kaynaklı baş ağrıları genelde endişe sebebi değildir ancak bazen düşük tansiyon, beyin tümörü, beyin kanaması gibi ciddi sağlık sorunlarının bir işareti olabilir. Cinsel baş ağrıları hem erkek hem de kadınlarda genelde orgazmdan önce veya orgazm sırasında ortaya çıkarlar veya bazen ardından da oluşabilirler. Bu ağrılar aniden zonklayan türde olabilirler veya ilişki hızlandıkça artan sası bir ağrı türü olabilirler. Bu tip bir baş ağrısını ilk defa yaşıyorsanız, doktorunuza danışın. Ayrıca boyunda sertleşme, kusma, kafa karışıklığı veya koordinasyon problemleri gibi belirtiler olursa da doktorunuza danışmayı unutmayın. Kalp Krizi Yoğun cinsel aktivite, kişinin kalp krizi riskini ilişkiden sonraki bir kaç saat boyunca neredeyse üçe katlar. Kişinin fiziksel olarak çok aktif olmaması bu riski arttırır. Cinsel ilişki aktif olmayan insanlarda kalp krizini tetikleyebilse de, genelde pek sık olmaz. Aşağıda dikkat edeceğiniz bazı işaretler var. Göğüs ağrısı Bir kaç dakika sürer, sonra geçer ve tekrar geri döner. Ağrının şiddeti değişir ve göğüs bölgesinde yoğun bir baskı, sıkışma ve doluluk hissedilir. Nefes darlığı Ağrı ile aynı zamanda veya ağrı oluşmadan hemen önce ortaya çıkar. Düzensiz kalp ritmi veya çok hızlı kalp atışı. Diğer işaretleri arasında yorgunluk, bulantı, mide veya sırt ağrıları, baş dönmesi vardır. İnme Cinsel ilişki nadiren inmeye sebep olur ancak bazı risk faktörleri olanlarda daha olasıdır. Özellikle patent foramen ovale adlı kalp kusuruna sahip olanlarda daha yaygındır. Bu kusur belirti veya komplikasyonlara yol açmaz ancak seks sırasında inmeye yol açabilir. İnme ile ilişkisi tam olarak belirgin değildir ama araştırmalar devam ediyorlar. Bu kusura sahip olanların yüzde birinden azı inme geçiriyor. Bazı inme işaretleri şöyle Konuşma zorluğu, kelimelerin sürçmesi ve konuşamamak. Bir anda ortaya çıkan yoğun baş ağrısı. Bedenin bir yanının zayıf olması veya uyuşması, özellikle aniden geldiğinde. Bedenin bir yanında koordinasyon problemleri. Çift görme veya insanlar ile nesnelere odaklanmakta zorlanma. Partnerinizle yaşadığınız bir cinsel ilişkinin ardından hormonların etkisiyle kendinizi yorgun ve uykulu hissetmeniz gayet normal. Ancak seks sonrası yorgun olsanız bile çeşitli alışkanlıklar edinmek sağlığınızı korumak için oldukça gerekli. İşte seks sonrası yapmamanız gereken şeyler... Haber Giriş Tarihi 1122 Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Carolyn DeLucia ise konuya ilişkin "Cinsel ilişkiden sonra mesanenizi boşaltmak iyi bir fikir çünkü cinsel aktivitenin bakterilerin önden arkaya, analdan vajinal alana transferine yardımcı olduğu biliniyor. Banyoda cinsel bölgenin yıkanması, enfeksiyon riskini azaltıyor" diye konuştu. Genital bölgenizde parfümlü veya kokulu ürünler kullanmayın Kokulu sabunlar, jeller, losyonlar gibi genital sağlık için pazarlanan ürünleri kullanmanın bir zararı olmadığı düşünülebilir ancak bu ürünler özellikle kadınlarda cildin tahriş olmasına neden olabileceği için seks sonrası kullanmaktan kaçınmak iyi bir fikir olabilir. Dr. Allison Hill ve Dr. Yvonne Bohn konuya ilişkin şunları söyledi "Vücudunuzda bulunan normal ve yararlı bakterileri değiştirebileceği için çok fazla kimyasal barındıran sabun ve türevi malzemelerin kullanılmasını tavsiye etmiyoruz. İdeal olarak cinsel organınızı sadece ılık suyla yıkamanız gerekir. Jeller, kremler ve yağlayıcılar, hassas florayı bozarak kötü bakterilerin veya mantarların aşırı büyümesine neden olabilir." Cinsellik sonrası temizlik rutininizi mümkün olduğunca basit ve yumuşak tutmak, genital bölgeyi sert koku ve kimyasallarla tahriş etmemenin en iyi yoludur. Asla vajinal duş almayın! Hamilelik ya da cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları önlemek için genellikle güvenli ve sağlıklı bir yol olarak pazarlanmasına rağmen, Insider'ın konuştuğu uzmanlar, vajinal duşun normal florayı değiştirerek üriner sistem enfeksiyonları riskini artıracağını vurguladı. Dr. Carolyn DeLucia doğal bakteriyel floramızı "temizleyerek", "herhangi bir bakteriye veya mantara açık hale getirdiğimize" dikkat çekti. Seks oyuncaklarını temizlemeden kenara koymayın Vücudunuzu seks sonrası düzgün bir şekilde temizlediğinizden emin olsanız bile, kullanmış olabileceğiniz seks oyuncakları da ihmal etmemelisiniz. "Oyuncaklar genellikle sentetiktir ve bakteri tutabilir" uyarısında bulunan Dr. Carolyn ABD'de üç farklı kadın hastalıkları ve doğum uzmanı ile konuşan Insider dergisi seks sonrası yapmamanız gereken 8 şeyi derledi Tuvaleti kullanmayı unutmayın Seksin hemen ardından partnerinizden uzaklaşarak tuvaleti kullanmaya gitmek belki çok seksi görünmeyebilir ancak mesanenin boşaltılması özellikle kadınlar için oldukça gerekli. Los Angeles'ta Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı olarak çalışan Dr. Allison Hill ve Dr. Yvonne Bohn, cinsel ilişki yaşamanın vajinada bulunan bakterilerin üriner sisteme ulaşmasında etkili olabileceğine dikkat çekerek, cinsel ilişki sonrasında tuvaleti kullanmanın önemine vurgu yaptı. DeLucia "Onları temiz tutmanız ve gelecek kullanımda enfeksiyon riski oluşmasını engeller" dedi. Oyuncakların temiz tutulması için özel talimatlara dikkat edilmesi çok önemli ancak Dr. Hill ve Bohn, "Eğer konuya ilişkin özel bir tavsiye yoksa herhangi bir seks oyuncağını sıcak suyla ve yumuşak bir sabunla temizlemenizi" öneriyor. Cinsel ilişkiden hemen sonra sıkı bir kıyafet veya iç çamaşırı giymemelisiniz Seks yaptıktan hemen sonra sıkı bir kıyafet veya iç çamaşırı giymek iyi bir fikir olmayabilir. Dr. DeLucia "Seks sonrası vücut sıvıları genellikle fazladır ve sürtünme bakterileri etrafa yayar, serbest drenaj ve havaya izin vermek iyi bir fikirdir. Bu şekilde vücudun kendini doğal olarak temizlemesine izin vermiş olursunuz" diyor. Partnerinizle cinsel sağlık hakkında konuşmak için seks sonrasına kadar beklemeyin Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar için düzenli olarak test yaptırmak cinsel sağlığın önemli bir parçasıdır. Partnerinizle bu konuda konuşmak, açık ve dürüst iletişim kurmak için seks yapana kadar beklemeyin. Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar konusunda test yaptırdıysanız, partnerinize de bu konuyu sormaktan çekinmeyin. Cinsel ilişkinin hemen ardından telefonunuzu veya TV kumandasını elinize almaktan kaçının Cinsel ilişkiden kısa bir süre sonra ayrılmanız gerekse bile, hemen telefonunuzu kapmaktan ya da televizyon kumandasına uzanmaktan kaçının. Seksten sonraki anlar partnerinizle bağlantı kurmanın harika bir yolu olabilir. Dr. DeLucia, "Partnerinizle birlikte olmak, bağınzıı güçlendirir. Oksijentos adı verilen seksten sonra salgıladığımız hormonlardan biri de bağlanma hormonudur" diyor. Atlanta Emory Üniversitesi'nden Prof. Larry Young 'aşk hormonlarının' arkasındaki bilimi anlattığı WebMD demecinde "Biriyle ilk kez samimi olduğunuzda, çok sayıda dopamin ve oksitosin hormonu salgılıyorsunuz. Bu partnerinizin beyninde sizin yüzünüze dair ipuçlarını, sesinizi işleyen sinir sistemi ile ödül sistemi arasında bir bağlantı oluşmasını sağlar" açıklamasında bulunuyor.

cinsel ilişkiden sonra yatak temizliği